ورزش پیلاتس چیست؟ و آیا بهترین ورزش برای لاغری است؟|باشگاه ورزشی کیان فارس
پیلاتس یک نوع تمرین فیزیکی است که ابتدا توسط یک فیزیک‌درمان‌پزشک به نام جوزف پیلاتس در قرن بیستم ابداع شد. این روش تمرینی برای تقویت عضلات اصلی بدن، بهبود تعادل، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود کنترل بدن استفاده می‌شود.
تمرینات پیلاتس معمولاً با استفاده از اصول مشخصی انجام می‌شوند که شامل تمرکز بر تنفس، تمرکز بر مرکز قدرت (مرکز قدرت در پیلاتس به عنوان “کور” شناخته می‌شود که شامل عضلات شکم، عضلات پشتی، عضلات لگنی و عضلات زیراندام است)، کنترل حرکت و تناسب بین عضلات مختلف است.
با تمرین پیلاتس می‌توانید انعطاف‌پذیری بدن خود را افزایش دهید، قوای عضلات اصلی مانند عضلات شکم و پشت را تقویت کنید و بهبود کنترل و تعادل بدن خود را تجربه کنید. این تمرینات بدون استفاده از وزنه‌های سنگین انجام می‌شوند و معمولاً با استفاده از یک مدرس یا با راهنمایی ویدئوهای آموزشی انجام می‌شوند.
پیلاتس از طریق تمریناتی که بر روی کل بدن تأثیر می‌گذارند، می‌تواند به افراد در بهبود قوام بدن، اصلاح قوام عضلات، کاهش درد عضلانی و مفصلی، افزایش تعادل و تناسب بدن، و بهبود نگهداری درست از قابلیت‌های جسمانی کمک کند.
مهم است که قبل از شروع هر نوع تمرین جدیدی، با پزشک یا مربی مشورت کنید، به ویژه اگر مشکلات جسمانی خاصی دارید.
باشگاه ورزشی کیان فارس با بروزترین تجهیزات و محیطی خاص ویژه بانوان و آقایان انواع رشته های ورزشی مانند پیلاتس،بدنسازی،ایروبیک،تی ار ایکس و…. آماده خدمات رسانی به شما ورزشکاران است.
