ورزشی
-
پارفه ماست، موز و کره بادام زمینی یک صبحانه بدون شکر و رژِیمی خوشمزه
این پارفه ماست موز-کره بادام زمینی یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه و مغذی است که با شیرینی طبیعی موز…
-
اسموتی پرتقالی انبه برای یک صبحانه رژیمی
ویتامین C موجود در پرتقال به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، بنابراین می توانید بهترین احساس را داشته…
-
نان تست ریکوتا با هلو و پروشوتو برای یک صبحانه رژیمی ولی خوشمزه
این نان تست ریکوتا با هلو و پروشوتو تعادل کاملی از طعم‌های خامه‌ای، شیرین و شور را ارائه می‌دهد. از…
-
یه باشگاه دخترونه، مخصوص حال خوبِ تو!
انتخاب باشگاه ورزشی مناسب میتواند تاثیر زیادی بر روی روحیه شما و رسیدن سریع تر به هدفتان داشته باشد. محیط…
-
طرز تهیه سالاد کاپرز یک رنگ ایتالیایی روی میز
مواد تشکیل دهنده: – گوجه فرنگی بزرگ 1 عدد. – موزارلا 125 گرم. – اسفناج یا ریحان 30 گرم. –…
-
باشگاه‌های مجهز ویژه بانوان: فضایی ایده‌آل برای ارتقاء سلامت و توانمندی زنان
اگر به دنبال یک باشگاه مجهز مخصوص بانوان هستید بهترین انتخاب مجموعه ورزشی دنا پیروز واقع در غرب تهران است.…
-
آموزش یک میان وعده پروتئینی ساده با بادام زمینی
این کره بادام‌زمینی با پروتئین بالا به همراه تمشک یک راه خوشمزه برای شروع روزتان است! این صبحانه سرشار از…
-
وزنه باشگاه 362 برابر از توالت کثیف تر است
براساس پژوهش محققان FitRated، نمونه‌هایی از ۲۷ قطعه مختلف تجهیزات ورزشی، مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و وزنه‌ها در ۳ باشگاه…
-
خمیر کوکی کره بادام زمینی با پروتئین بالا برای میان وعده
جدول تغذیه ای (در هر وعده) 436 کالری 23 گرم چربی 41 گرم کربوهیدرات ها 18 گرم پروتئین ممکن است…
-
قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟
آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را…
