چگونه استرس و اضطراب جدایی از والدین را کنترل کنیم؟
اضطراب جدایی از والدین یک نوع واکنش طبیعی رشدی است که معمولاً در کودکان (به‌ویژه بین ۸ ماهگی تا ۳ سالگی) دیده می‌شود. در این حالت، کودک هنگام دور شدن از والد یا مراقب اصلی دچار نگرانی و ناراحتی می‌شود.
این اضطراب تا حدی طبیعی است، اما اگر شدت آن زیاد یا طولانی شود، می‌تواند به اختلال اضطراب جدایی تبدیل گردد.
آماده‌سازی تدریجی
-
کودک را به‌تدریج با موقعیت‌های جدایی آشنا کنید؛ برای مثال ابتدا چند دقیقه او را با فرد مطمئن دیگری بگذارید و کم‌کم زمان را بیشتر کنید.
-
از خداحافظی‌های ناگهانی و طولانی پرهیز کنید؛ کوتاه و آرام خداحافظی کنید تا اضطراب کمتر شود.
ایجاد حس امنیت
-
برنامه روزانه منظم داشته باشید؛ کودکان با پیش‌بینی اتفاقات احساس امنیت می‌کنند.
-
وسیله‌ای آرام‌بخش مثل عروسک یا وسیله‌ای کوچک از والدین (مثلاً دستمال یا عکس) می‌تواند در زمان جدایی به کودک آرامش بدهد.
همکاری با مربیان یا اطرافیان
-
اگر مشکل در مدرسه یا مهدکودک رخ می‌دهد، با مربی یا مسئول آنجا در ارتباط باشید تا با هم راهکاری پیدا کنید.
مراجعه به متخصص
-
اگر اضطراب جدایی شدید است و باعث مشکلاتی مثل امتناع از رفتن به مدرسه، بی‌خوابی یا علائم جسمی (دل‌درد، سردرد) شده، بهتر است از روان‌شناس کودک یا مشاور کمک بگیرید.
-
در برخی موارد درمان‌های شناختی‌ـ‌رفتاری (CBT) برای کودک و حتی آموزش والدین بسیار مؤثر است.
مهد کودک و پیش دبستانی کیمیا کوچولو
پذیرش از ۶ ماه تا ۶ سال
با بیش از ۲۰ سال سابقه
با کادری مجرب و متخصص
برگزاری کارگاه های علوم (آشپز کوچولو، پرستار کوچولو، کشاورز کوچولو، شیمیدان کوچولو، فیزیکدان کوچولو و …
تشکیل کلاس های خلاقیت، مهارت های زندگی، کلاس های افزایش هوش هیجانی
