ورزش کردن به تقویت حافظه کمک می کند!!

سایت برترین ها

یک فراتحلیل که به تازگی منتشر شده است، نشان می‌دهد که ورزشکاران در پردازش اطلاعات مرتبط با ورزش نسبت به غیرورزشکاران برتری دارند.

این تحلیل شامل ۲۱ مطالعه با مجموع ۱۴۵۵ شرکت‌کننده بود و نتایج نشان داد که ورزشکاران از حافظه کاری بهتری نسبت به غیرورزشکاران برخوردارند. این برتری در مقایسه با افراد کم‌تحرک حتی بیشتر نمایان شد.

در علم شناختی، اخیراً توجه زیادی به رابطه بین مهارت‌های ورزشی و حافظه کاری شده است. با این حال، تاکنون هیچ فراتحلیلی حافظه کاری ورزشکاران و غیرورزشکاران را مقایسه نکرده بود. گروه «ذهن فعال» در دانشکده روانشناسی دانشگاه یووسی‌کیلا (Jyväskylä) تحقیقی را برای مقایسه عملکرد حافظه کاری این دو گروه انجام داد. آن‌ها همچنین نقش عواملی مانند نوع ورزش و سطح عملکرد ورزشی را بررسی کردند.

نتایج نشان داد که برتری حافظه کاری ورزشکاران نسبت به غیرورزشکاران در انواع مختلف ورزش‌ها و سطوح عملکردی وجود دارد.

جالب اینجاست که این برتری زمانی که ورزشکاران با جمعیت کم‌تحرک مقایسه شدند، بیشتر مشهود بود.

چنشیائو وو، پژوهشگر دکتری بیان کرد که بیشتر مطالعات مورد بررسی در این فراتحلیل به‌خوبی انجام شده‌اند و خطر انحراف در نتایج کم بوده است، همچنین هیچ نشانه‌ای از سوگیری در انتشار نتایج مشاهده نشده است.

اهمیت فعالیت بدنی در ارتقای سلامت مغز
این یافته‌ها نشان می‌دهند که یک ارتباط پایدار بین ورزش و عملکرد بهتر حافظه کاری وجود دارد، در حالی که سبک زندگی کم‌تحرک با ضعف در حافظه کاری همراه است.

پیا آستیکاینن، مسئول این تیم پژوهشی اظهار داشت که گروه آن‌ها پیش‌تر اثرات پیری بر عملکرد شناختی و عملکرد مغزی را مطالعه کرده بودند و دریافتند که سبک زندگی فعال می‌تواند تا حدودی اثرات منفی پیری را کاهش دهد.

نتایج کنونی در مورد ورزشکاران شواهد بیشتری از فواید ورزش بر شناخت انسان ارائه می‌دهد و بر اهمیت فعالیت بدنی در ارتقای سلامت مغز تأکید می‌کند.

حافظه کاری یا (Working Memory) نوعی از حافظه کوتاه‌مدت است که اطلاعات را برای مدت کوتاهی ذخیره و به‌طور فعال پردازش می‌کند. وقتی عددی را در ذهن خود جمع یا تفریق می‌کنید یا به یاد آوردن یک شماره تلفن تا زمانی که آن را وارد کنید، جزئی از عملکرد حافظه کوتاه مدت است.

اگر ساکن تهران هستید و به دنبال یک باشگاه مجهز با محیطی کاملا تمیز و بهداشتی میگردید حتما سری به باشگاه بدنسازی هور بزنید. این باشگاه دارای ۲۷۰ مترمربع زیربنا بوده و از مربیان بین المللی استفاده می نماید.
هم چنین باشگاه هور مجهز به دستگاه های MATRIX و APEX و BODY SOLID بوده و ارائه برنامه تمرینی و غذایی زیر نظر مربیان بین المللی و کارشناس تربیت بدنی انجام میپذیرد.
میتوانید در رشته های مختلف ورزشی شامل فیتنس، بادی کلاسیک، بادی بیلدینگ، TRX ثبت نام نمایید.