ورزش شدید سلامت روده‌ها را تقویت می‌کند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد ورزش‌های پرشدت نه تنها بدن و ذهن را تقویت می‌کنند بلکه می‌توانند میکروبیوم روده را تغییر داده و سلامت گوارش را بهبود دهند. در مطالعه‌ای روی قایقرانان حرفه‌ای، مشخص شد که تمرینات شدید باعث افزایش اسیدهای چرب کوتاه‌زنجیر مفید مانند بوتیرات و پروپیونات شده و هضم غذا سریع‌تر می‌شود.
▪️در دوره استراحت و تمرین کم، کیفیت رژیم غذایی ورزشکاران کاهش یافته و میزان مصرف فست‌فود و الکل افزایش یافت که منجر به کاهش میکروب‌های مفید روده شد. این نتایج نشان می‌دهد حتی برای غیرورزشکاران، افزایش فعالیت بدنی می‌تواند سلامت گوارش و عملکرد متابولیک را بهبود بخشد و نقش مهمی در سلامت کلی بدن ایفا کند.
اگر به دنبال بهترین پزشک برای درمان بیماری های گوارشی خود در تهران هستید لازم است به مطب دکتر رستم خسرویانی متخصص بیماری های داخلی، گوارش، کبد، اندوسکوپی، کیسه صفرا، لوزالمعده، دیابت، آندوسکوپی فوقانی و تحتانی دستگاه گوارش، نوار قلب مراجعه نمایید.
خیابان پیروزی، بین خیابان دوم و سوم نیروی هوایی، شماره ۱۴۹، ساختمان بوستان
۰۹۹۰۵۷۰۰۰۵۶
