ماساژ روسی چیست ؟ و چه فوایدی دارد؟|سالن ماساژ حال خوش

آماده سازی:

محیط را آرام و گرم کنید.

فرد روی تخت یا تشک راحت بخوابد.

روغن ماساژ مناسب را آماده کنید.

شروع ماساژ:

با ضربات آرام روی بدن شروع کنید تا بافت ها گرم شوند.

با فشار متوسط به سمت قلب حرکت کنید تا گردش خون بهبود یابد.

از حرکات کششی و لغزشی برای افزایش انعطاف پذیری استفاده کنید.

به نقاط حساس مثل سر، گردن و کمر توجه ویژه داشته باشید.

تکنیک های خاص:

از تکنیک اِکسفولیه (پوشش دهی) برای تحریک پوست و بافت زیرین استفاده کنید.

از فشار عمیق و ضربات ریتمیک برای تخلیه سموم و بهبود گردش لنف استفاده کنید.

از کشش های عمیق برای افزایش انعطاف پذیری مفاصل استفاده کنید.

پایان ماساژ:

به آرامی حرکات را کم کرده و با لمس آرام پایان دهید.

فرد را به آرامی به وضعیت استراحت برگردانید.

برای نتیجه بهتر، ماساژ روسی باید توسط ماساژور آموزش دیده و باتجربه انجام شود. دقت و ریتم مناسب در انجام این ماساژ بسیار مهم است.

بهبود گردش خون:

ماساژ روسی با تحریک عمیق عضلات و بافت های زیرپوستی باعث بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به بافت ها می شود.

کاهش درد و التهاب:

تکنیک های فشاری و کشش در این ماساژ باعث کاهش درد و التهاب عضلانی می شود.

تقویت سیستم ایمنی:

ماساژ روسی با تحریک لنفاوی و گردش لنف، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.

کاهش استرس و اضطراب:

این ماساژ، با تاثیر بر سیستم عصبی، موجب کاهش استرس و اضطراب می شود.

بهبود انعطاف پذیری:

مانورهای کششی و لغزشی در ماساژ روسی باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات و مفاصل می شود.

تسکین سردرد و میگرن:

تحریک نقاط خاص در این ماساژ می تواند به تسکین سردردها و میگرن کمک کند.

در مجموع، ماساژ روسی یک روش درمانی جامع است که به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می کند. به دلیل تخصصی بودن این ماساژ، انجام آن توسط ماساژور حرفه ای توصیه می شود.