علت و علائم پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان به معنای کاهش توده استخوانی است که منجر به کاهش استحکام بدن و افزایش خطر شکستگی استخوان‌ها می‌شود.
پوکی استخوان شایع‌ترین بیماری استخوان است که در سنین بالا، ۵۰ سال تقریباً از هر دو خانم ۱ نفر و از هر ۴ آقا نفر گرفتار پوکی استخوان است.
علائم پوکی استخوان کدامند؟
پوکی استخوان معمولاً علامتی ندارد، زیرا در مراحل اولیه مبتلا متوجه نمی‌شود و همین امر تشخیص را با مشکل مواجه می‌کند.
درواقع، پوکی استخوان با عوارض مشخص می‌شود که عبارت‌اند از:
-
شکستگی خودبه‌خودی یا با کمترین ضربه به استخوان‌ها، به‌ویژه در نواحی کمر، لگن، ساعد و دست
-
درد مزمن در نقاطی از خاص که می‌تواند به پوکی استخوان مربوط باشد
-
قوزکردن که موجب افتادگی شانه‌ها و کوتاه‌شدن قد می‌شود
-
کوتاه شدن قد به‌طور میانگین به میزان ۵/۲ سانتی‌متر
ریسک فاکتورهای شکستگی استئوپروتیک شامل موارد زیر است:
-
سابقه شکستگی بین بزرگ‌سالی یا سابقه شکستگی در والدین خانواده
-
وزن کم
-
مصرف سیگار
-
مصرف طولانی‌مدت کورتیکواستروئید برای بیش از ۳ ماه
-
مصرف الکل
-
بیماری روماتیسم
-
تغذیه ناکافی
-
کمبود کلسیم
-
یائسگی زودرس قبل از ۴۵ سالگی
-
بیماری‌هایی که موجب دفع مزمن کلسیم از بدن می‌شوند، مانند مصرف تیروئیدین، اختلال جذب و دیابت
کم‌تحرکی یکی از عوامل اصلی ابتلا به پوکی استخوان است. فعالیت بدنی منظم (مثل پیاده‌روی، ورزش‌های مقاومتی یا حتی حرکات سبک) باعث افزایش تراکم استخوان و تقویت عضلات اطراف استخوان‌ها می‌شود.
وقتی فرد کم‌تحرک باشد:
-
جریان خون و مواد مغذی کمتری به استخوان‌ها می‌رسد.
-
فرآیند بازسازی استخوان کاهش پیدا می‌کند.
-
عضلات ضعیف‌تر می‌شوند و فشار بیشتری به استخوان وارد می‌شود.
به همین دلیل افراد کم‌تحرک بیشتر در معرض پوکی استخوان و شکستگی‌ها هستند.
