دستور پخت پیتزای صبحانه

15 بهمن 1404
0 1,730
دستور پخت پیتزای صبحانه
سایت برترین ها بهترین دندانپزشکان تهران

با درست کردن یک پیتزای تک نفره آسان روی یک نان آماده، به تخم مرغ‌های صبحانه‌تان طعمی خوشمزه بدهید.

  • این صبحانه فقط در 10 دقیقه آماده می‌شود – ایده‌آل برای صبح‌های پرمشغله.
  • نان گندم کامل منبع خوبی از فیبر سیرکننده است، در حالی که تخم مرغ و پنیر پروتئین را تأمین می‌کنند.
  • ریحان تازه و پوست لیمو با طعمی تازه و معطر، طعم‌ها را تقویت می‌کنند.

مواد لازم پیتزای صبحانه:

  • ۱ نان گندم کامل
  • ۲ قاشق غذاخوری پنیر ریکوتا کم‌چرب
  • ۱ قاشق غذاخوری سس مارینارا یا پستو کم سدیم
  • ½ قاشق چایخوری پوست لیمو
  • ۱ تخم مرغ بزرگ
  • ۱ قاشق غذاخوری پنیر پارمزان رنده شده
  • ریحان تازه خرد شده و فلفل آسیاب شده برای تزیین

دستور پخت:

  1. فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (۲۲۵ درجه سانتیگراد) گرم کنید. یک سینی فر لبه‌دار را با اسپری روغن چرب کنید.

  2. نان را روی سینی فر آماده شده قرار دهید. ریکوتا، مارینارا (یا پستو) و پوست لیمو را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. مخلوط را روی نان بمالید و در مرکز آن گودی ایجاد کنید. با احتیاط تخم مرغ را در گودی بشکنید. روی آن پنیر پارمزان بپاشید. به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه، تا زمانی که نان طلایی شود، سفیده تخم مرغ سفت شود و پنیر آب شود، بپزید. در صورت تمایل با ریحان و فلفل تزئین کنید.

    حقایق تغذیه‌ای(به ازای هر وعده)

    ۴۵۸ کالری
    ۱۷ گرم چربی
    ۵۲ گرم کربوهیدرات‌ها
    ۲۴ گرم پروتئین

15 بهمن 1404
0 1,730
برای مشاهده دیدگاه ها کلیک نمایید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و هرگونه کپی برداری از آن پیگرد قانونی دارد.
این سایت صرفاً برای اطلاع‌رسانی کاربران است. لذا هرگونه استفاده‌ی تجاری و تبلیغاتی از محتویات آن ممنوع است و پیگیرد قانونی دارد.
دکمه بازگشت به بالا

Notice: ob_end_flush(): failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/barcomblog/public_html/wp-includes/functions.php on line 5464