خوابهایی که میبینیم با افزایش سن تغییر میکنند؟
در سالمندی، افراد معمولا خوابهای کمتری گزارش میکنند و بیشتر «خوابهای سفید» میبینند، یعنی میدانند خواب دیدهاند اما آن را به خاطر نمیآورند
♦️پرسش درباره تغییر خوابها با افزایش سن همواره مطرح بوده است. به نوشته لایو ساینس، تصور رایج این است که کودکان خواب هیولاها و موجودات ترسناک را میبینند و بزرگسالان خواب موقعیتهای استرسزا. با اینکه سازوکارهای علمی زیادی میتواند تغییر خواب همراه افزایش سن را توضیح دهد، پژوهشهای بسیار کمی به این موضوع پرداختهاند.
به گفته جولیو برناردی، پژوهشگر خواب در ایتالیا، خواب به سیستمهای عصبی مربوط به تخیل، حافظه و احساسات وابسته است که در طول عمر رشد میکنند و دگرگون میشوند، اما مطالعات منسجم اندکی درباره تغییر خوابها در دورههای مختلف زندگی انجام شده است.
به گزارش ایندیپندنت: یافتههای موجود نشان میدهد افراد در سنین مختلف خوابهای متفاوتی گزارش میکنند: خوابهای جوانترها زندهتر و احساسیتر است، در حالی که افراد مسنتر معمولا موقعیتهای پیچیدهتر و کماحساستر را به یاد میآورند.
یکی از توضیحهای رایج «نظریه تداوم» است که میگوید خوابها بازتابی از تجربههای زندگی در بیداریاند، تعطیلات میتواند با خواب ساحل و اضطراب کاری با خوابهای مربوط به دفتر کار همراه باشد.
با این حال، این شباهتها دلیل کاملی برای تغییر خوابها با افزایش سن نیست. عوامل مختلفی مانند کیفیت خواب، حافظه و بلوغ شناختیـعاطفی تعیین میکنند خوابها چقدر واضحاند و تا چه حد هنگام بیداری به خاطر آورده میشوند.
پژوهشهای پایهای درباره خواب کودکان را دیوید فوکس در فاصله دهه ۱۹۷۰ تا ۱۹۹۰ انجام داد. به گفته او، خوابهای کودکان سادهاند و بیشتر حیوانات، اشیای بیحرکت و تعاملهای ساده را شامل میشوند. البته، مطالعه خوابهای کودکان دشوار است، چون توانایی آنها در درک خواب و بازگو کردنش محدود است.
در نوجوانی، خوابها بیشتر و واضحتر میشوند و بازتابی از تغییرات متعدد این دورهاند. نوجوانان کمسنتر خواب افتادن، تعقیب شدن یا هیولاها را میبینند، اما خوابهای نوجوانان بزرگتر بیشتر به استرسهای مدرسه و روابط جدید مرتبط است.
در بزرگسالی، خوابها معمولا عادیتر میشوند. یکی از پژوهشها نشان داد بزرگسالان بیشتر خواب میبینند دیر میرسند یا برای انجام کاری بارها تلاش میکنند. خوابهای عجیب و کابوسها هنوز رخ میدهند، اما خشونت خوابهای نوجوانی کمتر میشود و پیچیدگی خوابها بیشتر با زندگی واقعی هماهنگ است.
