اسموتی آناناس گیلاس یک میان وعده عالی

سایت برترین ها

گیلاس حاوی ویتامین E، ویتامین C و پلی فنول است، مواد مغذی که ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. آب انار-گیلاس به خوبی با آناناس له شده و ماست خامه ای مخلوط می شود.

مواد تشکیل دهنده:
1 فنجان گیلاس شیرین منجمد

1 فنجان ماست صاف شده 2% کم چرب (به سبک یونانی).

1 فنجان آب انار-گیلاس

1 (8 اونس) قوطی آناناس له شده در آب، آبکش شده

1 عدد موز، ورقه شده

دستور آماده سازی:
گیلاس، ماست، آب میوه، آناناس و موز را در مخلوط کن بریزید. روند به آرامی ادامه می یابد. بلافاصله سرو کنید.
در ظرف در بسته در یخچال تا 3 روز نگهداری شود.