خانه و خانواده
-
شباهت سیگار با غذاهای فراوری شده
یک دانشمند علوم تغذیه که ۱۵ سال پیش به همراه تیمش مبدع اصطلاح غذاهای فوق فرآوری شده (UPF) بود، میگوید…
-
طرز تهیه چیپس خانگی خوشمزه و سالم!
مواد لازم: – سیبزمینی تازه و متوسط (حدود 500 گرم) – روغن مناسب برای سرخ کردن (مانند روغن آفتابگردان، کانولا…
-
10 شام پر پروتئین برای تابستان در 30 دقیقه
اگر می خواهید یک شام تابستانی آسان داشته باشید، به این مجموعه دستور العمل ها نگاه کنید. این وعدههای غذایی…
-
پخت ماکارونی مرغ بالزامیک با رشته فرنگی کدو سبز
این کیک ماکارونی مرغ که با مقدار زیادی سبزیجات و طعم های مختلف مخلوط شده است، از مواد تشکیل دهنده…
-
ماهی سالمون ورقه ای تابه ای با کینوا ترد
با این دستور غذای ماهی سالمون، گوجه فرنگی تفت داده و کینوا از یک شام کامل سرشار از پروتئین که…
-
آموزش آشپزی: پاستا بوراتا با گوجه گیلاسی و اسفناج
این غذای ماکارونی لذیذ دارای پنیر مردانا است – پنیر نرمی از شیر گاو که شبیه موزارلای تازه است، اما…
-
موزارلا، ریحان و کدو سبز فریتاتا غذای سبک و پروتئینی
این دستور فریتاتا پر از سبزیجات، یکی از سریع ترین غذاهایی است که می توانید درست کنید. آن را برای…
-
طرز تهیه سالاد تن ماهی با پروتئین بالا
سالاد سنتی هاوایی از ماهی خام خرد شده در یک سس ساده بر پایه سویا با چاشنی های تند مانند…
-
میگو خامه ای پستو با گنوچی و نخود فرنگی
این دستور غذای سریع شام، میگو را با پستو و نخود فرنگی در یک سس خامه ای ترکیب می کند.…
-
غذای ساده پروتئینی مخصوص شام، کاهو پیچ با میگو
از این کاهو پیچ میگو پر از سبزیجات ترد و میگوهای آبدار سرخ شده با سیر و سس سویا لذت…
