خانه و خانواده
-
طرز تهیه چیپس خانگی خوشمزه و سالم!
مواد لازم: – سیب‌زمینی تازه و متوسط (حدود 500 گرم) – روغن مناسب برای سرخ کردن (مانند روغن آفتابگردان، کانولا…
-
10 شام پر پروتئین برای تابستان در 30 دقیقه
اگر می خواهید یک شام تابستانی آسان داشته باشید، به این مجموعه دستور العمل ها نگاه کنید. این وعده‌های غذایی…
-
پخت ماکارونی مرغ بالزامیک با رشته فرنگی کدو سبز
این کیک ماکارونی مرغ که با مقدار زیادی سبزیجات و طعم های مختلف مخلوط شده است، از مواد تشکیل دهنده…
-
ماهی سالمون ورقه ای تابه ای با کینوا ترد
با این دستور غذای ماهی سالمون، گوجه فرنگی تفت داده و کینوا از یک شام کامل سرشار از پروتئین که…
-
آموزش آشپزی: پاستا بوراتا با گوجه گیلاسی و اسفناج
این غذای ماکارونی لذیذ دارای پنیر مردانا است – پنیر نرمی از شیر گاو که شبیه موزارلای تازه است، اما…
-
موزارلا، ریحان و کدو سبز فریتاتا غذای سبک و پروتئینی
این دستور فریتاتا پر از سبزیجات، یکی از سریع ترین غذاهایی است که می توانید درست کنید. آن را برای…
-
طرز تهیه سالاد تن ماهی با پروتئین بالا
سالاد سنتی هاوایی از ماهی خام خرد شده در یک سس ساده بر پایه سویا با چاشنی های تند مانند…
-
میگو خامه ای پستو با گنوچی و نخود فرنگی
این دستور غذای سریع شام، میگو را با پستو و نخود فرنگی در یک سس خامه ای ترکیب می کند.…
-
غذای ساده پروتئینی مخصوص شام، کاهو پیچ با میگو
از این کاهو پیچ میگو پر از سبزیجات ترد و میگوهای آبدار سرخ شده با سیر و سس سویا لذت…
-
سینی سرو مرغ بروشتا یه شام عالی با 15 گرم پروتئین
این بروشتا مرغ ماهیتابه ای خوش طعم، یک غذای سنتی است با الهام از پیش غذای ایتالیایی، نان برشته شده…
