خانه و خانواده
-
شناسایی میوه‌ای که تاثیر زیادی بر کاهش «کلسترول بد» دارد
بر اساس یک مطالعه‌ی جدید گلابی با دارا بودن مقدار بالایی از آنتی اکسیدانی به نام «کوئرستین» برای کاهش سطح…
-
اوتمیل صبحانه توت‌فرنگی و جو دوسر با طعمی شبیه تابستان
اوتمیل توت‌فرنگی پخته شده: توت‌فرنگی شیرین تابستانی را با جو دوسر مغزدار و سرشار از فیبر برای یک میان‌وعده یا…
-
چگونه کل اتاق خواب خود را فقط در یک روز نظم دهیم
سامان‌دهندگان حرفه‌ای بر این باورند که هدف قرار دادن کل اتاق خواب در یک روز، کاری بزرگ است، اما غیرممکن…
-
شباهت سیگار با غذاهای فراوری شده
یک دانشمند علوم تغذیه که ۱۵ سال پیش به همراه تیمش مبدع اصطلاح غذاهای فوق فرآوری شده (UPF) بود، می‌گوید…
-
طرز تهیه چیپس خانگی خوشمزه و سالم!
مواد لازم: – سیب‌زمینی تازه و متوسط (حدود 500 گرم) – روغن مناسب برای سرخ کردن (مانند روغن آفتابگردان، کانولا…
-
10 شام پر پروتئین برای تابستان در 30 دقیقه
اگر می خواهید یک شام تابستانی آسان داشته باشید، به این مجموعه دستور العمل ها نگاه کنید. این وعده‌های غذایی…
-
پخت ماکارونی مرغ بالزامیک با رشته فرنگی کدو سبز
این کیک ماکارونی مرغ که با مقدار زیادی سبزیجات و طعم های مختلف مخلوط شده است، از مواد تشکیل دهنده…
-
ماهی سالمون ورقه ای تابه ای با کینوا ترد
با این دستور غذای ماهی سالمون، گوجه فرنگی تفت داده و کینوا از یک شام کامل سرشار از پروتئین که…
-
آموزش آشپزی: پاستا بوراتا با گوجه گیلاسی و اسفناج
این غذای ماکارونی لذیذ دارای پنیر مردانا است – پنیر نرمی از شیر گاو که شبیه موزارلای تازه است، اما…
-
موزارلا، ریحان و کدو سبز فریتاتا غذای سبک و پروتئینی
این دستور فریتاتا پر از سبزیجات، یکی از سریع ترین غذاهایی است که می توانید درست کنید. آن را برای…
