۶ میوه‌ای که باید روزانه برای سم‌زدایی طبیعی کبد و کلیه‌ها بخوریم
کدام میوه‌ها به سم‌زدایی طبیعی بدن کمک می‌کنند؟
بدن داناست. می‌داند چگونه خود را تمیز کند، بهبود بخشد و در تعادل بماند. اما گاهی اوقات، به دلیل برخی عوامل خارجی مانند غذاهای فرآوری شده، استرس و آلودگی، سیستم طبیعی بدن می‌تواند دچار اضافه بار شود، به ویژه وقتی صحبت از اندام‌های حیاتی مانند کبد و کلیه‌ها باشد. این کارگران خاموش هر لحظه بدن را فیلتر، تصفیه و سم‌زدایی می‌کنند. حمایت روزانه از آنها از طریق هدایای خود طبیعت – میوه‌ها – می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
در اینجا لیستی از شش میوه آورده شده است که فراتر از “سالم بودن” هستند. این میوه‌ها به روش‌های منحصر به فرد و نه چندان آشکار به سلامت کبد و کلیه کمک می‌کنند.
جمبو (گلابی جاوا / آلو سیاه هندی)
گوشت میوه و دانه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان آن نیز به کاهش استرس اکسیداتیو بر کلیه‌ها کمک می‌کنند. یک مطالعه نشان داد که عصاره جمبو می‌تواند به حفظ بافت‌های کلیه از آسیب ناشی از سطح بالای قند خون و التهاب کمک کند. آنچه جمبو را حتی خاص‌تر می‌کند، توانایی آن در بهبود تعادل متابولیک کلی است که به طور غیرمستقیم بار روی کبد را نیز کاهش می‌دهد.
افزودن یک مشت جمبو – زمانی که در فصل خود باشد – چیزی بسیار فراتر از یک خوراکی ترش خوشمزه ارائه می‌دهد.
انار
این میوه در واقع یک جنگجوی آرام در زمینه سم‌زدایی کلیه‌ها است. یک بررسی پتانسیل این میوه را در کاهش سطح سموم در بیماران تحت دیالیز برجسته کرد. سطح بالای آنتی‌اکسیدان‌های آن، به ویژه پونیکالاژین، به کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند.
حتی یک کاسه کوچک از دانه‌های انار در هر روز می‌تواند عملکرد کلیه را مؤثرتر از آنچه اکثر مردم تصور می‌کنند، محافظت کند.
پاپایا
آنچه اغلب نادیده گرفته می‌شود، ارتباط قوی پاپایا با سلامت کبد است. این میوه حاوی پاپائین، آنزیمی است که به تجزیه پروتئین‌های غذایی کمک می‌کند—باعث کاهش بار متابولیکی کبد می‌شود. علاوه بر این، پاپایا سرشار از فلاونوئیدها و ویتامین C است که هر دو نقش کلیدی در کاهش خطر کبد چرب دارند.
چندین سیستم سنتی، از جمله آیورودا، پاپایای خام یا آب آن را برای سم‌زدایی ملایم کبد توصیه می‌کنند.
کرن‌بری (قره‌قاط)
آنها کاری بیش از تسکین عفونت‌ها انجام می‌دهند. کرن‌بری حاوی پروآنتوسیانیدین‌ها است که نه تنها از چسبیدن باکتری‌ها به دیواره مجاری ادراری جلوگیری می‌کند، بلکه با حفظ عملکرد خوب کل سیستم ادراری، از سلامت کلیه‌ها نیز حمایت می‌کند. مصرف کرن‌بری می‌تواند خطر پیشرفت بیماری مزمن کلیه را در افراد آسیب‌پذیر کاهش دهد.
نوشیدن یک مقدار کم از آب کرن‌بری شیرین نشده—یا افزودن کرن‌بری خشک به صبحانه—می‌تواند محافظت روزانه را فراهم کند.
موسامبی (لیمو شیرین)
این فقط یک میوه برای درمان سرماخوردگی نیست. موسامبی برای معده ملایم است و حاوی لیمونوئیدها است— ترکیباتی که آنزیم‌های کبد را برای حذف سموم تحریک می‌کنند. این نوع تحریک ملایم و پایدار کبد، آن را به انتخابی عالی برای مصرف روزانه تبدیل می‌کند، به ویژه برای کسانی که دچار هضم کند یا نفخ گاه به گاه هستند.
آب آن، هنگامی که بدون شکر یا نمک مصرف شود، هم طراوت‌بخش و هم برای سلول‌های کبد احیاکننده است.
هندوانه
هندوانه فراتر از یک میان‌وعده تابستانی، به عنوان یک ادرارآور عمل می‌کند، به این معنی که جریان ادرار را بدون وارد کردن فشار به کلیه‌ها افزایش می‌دهد. این امر به دفع آرام سموم کمک می‌کند. این میوه همچنین حاوی سیترولین است که جریان خون را بهبود می‌بخشد و آمونیاک بدن را کاهش می‌دهد، بنابراین از عملکرد کبد و کلیه پشتیبانی می‌کند.
تکه‌های تازه یا آب هندوانه—بدون شکر اضافه—در روزهای گرم‌تر که کم‌آبی به طور آرام کلیه‌ها را تحت فشار قرار می‌دهد، معجزه می‌کند.
اگر به دنبال بهترین پزشک برای درمان بیماری های گوارشی خود در تهران هستید لازم است به مطب دکتر رستم خسرویانی متخصص بیماری های داخلی، گوارش، کبد، اندوسکوپی، کیسه صفرا، لوزالمعده، دیابت، آندوسکوپی فوقانی و تحتانی دستگاه گوارش، نوار قلب مراجعه نمایید.
