۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر:
آلزایمر به عنوان بیماری قرن شناخته شده است و برخی تمرین های ساده در طول روز می تواند تا حدودی حافظه شما را تقویت نماید.
۱- با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و بنویسید.
۲- ساعت را در دست راست ببندید.
۳- کلمات را وارانه بگویید.
۴- از مسیر جدیدی به سر کار بروید.
۵- پاتوقتان را عوض کنید.
۶- درباره باورهایتان با دقت فکر کنید و تأمل کنید.
۷- جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید.
۸- کار جدیدی انجام دهید.
۹- موبایلتان را همراه خود نبرید.
۱۰- یک یا چند بیت شعر حفظ کنید.
۱۱- در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید.
۱۲- با افرادی که مدت‌هاست ندیده‌اید تماس بگیرید.
۱۳- لباس‌هایی با رنگ‌بندی جدید بپوشید.
۱۴- جدول حل کنید.
۱۵- بدون ماشین حساب محاسبه کنید.
۱۶- حدس‌های شمارشی متنوع و قابل راستی‌آزمایی بزنید.
۱۷- قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل‌سازی کنید.
۱۸- نقاشی یا رنگ‌آمیزی کنید.
۱۹- چیز تازه‌ای مثل آشپزی یاد بگیرید.
۲۰- آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره‌ی عکس‌هایش با کسی صحبت کنید.
