چگونه می توان از پیری مغز جلوگیری کرد و مغز را جوان نگه داشت؟
وقتی صحبت از جوان ماندن مغز میشود، ذهن بسیاری از ما بهسراغ مکملهای گرانقیمت، رژیمهای غذایی عجیب یا یک مولکول نادر و معجزهگر میرود. اما علم در تازهترین یافتههای خود، به پاسخی شگفتانگیز و در عین حال ساده برای محافظت از سلولهای مغزی رسیده است.
دانشمندان دریافتهاند که یک ویژگی کاملاً انسانی و در دسترس همگان، میتواند اثری قدرتمند و واقعی بر کند شدن روند پیری مغز داشته باشد: توانایی برقراری ارتباطات اجتماعی و حفظ آن.
تحقیقاتی که به تازگی روی هزاران بزرگسال انجام و نتایج آن در اکتبر ۲۰۲۵ منتشر شد، نشان میدهد که خلاقیت در ایجاد روابط اجتماعی و عمیق کردن این روابط، مستقیما بر مکانیسمهای بیولوژیکی مسئول پیری در مغز تأثیر میگذارند.
به زبان سادهتر، احساس دوستی، عشق و حس تعلق داشتن به یک جمع میتواند بطور بسیار ملموسی روند پیری مغز را کاهش دهد.
مطالعه بزرگی که در مرکز تحقیقات MIDUS آمریکا، با تجزیه و تحلیل فعالیت مغزی بیش از ۲ هزار بزرگسال در طول چندین سال انجام شد، یک نتیجه شگفتآور را نشان داد: اینکه روند پیری مغز در افرادی که روابط اجتماعی فعالتر، گرمتر و پایدارتر داشتند، کندتر از دیگران بود.
به عبارت دیگر، گرمای بودن در خانواده، مشارکت در برنامههای مذهبی یا اجتماعی و دریافت حمایت عاطفی از دوستان و عزیزان، همه اینها میتوانند تاثیر معجزهآسایی بر توانایی مغز بگذارند.
حال سوال این است که آیا برای بهرهمندی از این اثر، باید دوستان زیادی داشت؟ پاسخ این است که نه. زیرا کیفیت بر کمیت غلبه دارد و یک حلقه کوچک اما قوی از دوستان، برای محافظت از مغز کافی است.
پژوهشگران همچنین تاکید دارند که هیچوقت برای تقویت روابط اجتماعی و در نتیجه آن تقویت قدرت مغز، دیر نیست. حتی در ۶۰ یا ۷۰ سالگی، مغز همچنان پذیرای ارتباطات جدید است.
به همین دلیل به همگان توصیه میشود که برای مبارزه با تنهایی بخصوص در سنین بالا، از انجام کارهای داوطلبانه هرچند کوچک، حضور در برنامههای گروهی محلات حتی فعالیت در شبکههای اجتماعی غافل نشوند. همه اینها راههایی برای ایجاد یا بازآفرینی ارتباطات هستند.
