چه نوع مولتی ویتامینی برای دوران بارداری توصیه می‌شود؟

برای دوران بارداری معمولاً مولتی ویتامین های مخصوص بارداری توصیه می‌شوند که دارای ترکیبات و مقادیر مناسب برای این دوره هستند:

1. اسید فولیک:
– مولتی ویتامین های بارداری معمولاً حاوی 600-400 میکروگرم اسید فولیک هستند.
– اسید فولیک کمک مهمی به پیشگیری از نقایص لوله عصبی جنین می‌کند.

2. آهن:
– مولتی ویتامین های بارداری معمولاً 27-30 میلی‌گرم آهن دارند.
– آهن برای جبران افزایش نیاز بدن مادر به این ماده معدنی ضروری است.

3. کلسیم:
– برخی از مولتی ویتامین های بارداری حاوی 200-300 میلی‌گرم کلسیم هستند.
– کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان ها مادر و رشد اسکلت جنین مهم است.

4. ویتامین D:
– مولتی ویتامین های بارداری اغلب 600-800 واحد بین‌المللی ویتامین D دارند.
– ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.

5. سایر ریزمغذی ها:
– همچنین روی، ید، ویتامین B6، ویتامین B12 و سایر ریزمغذی ها در مولتی ویتامین های بارداری وجود دارند.

حتماً باید با پزشک مشورت کرد تا نوع و میزان مصرف مولتی ویتامین مناسب تعیین شود.

چه زمانی باید مصرف مولتی ویتامین را شروع کنم؟

برای شروع مصرف مولتی ویتامین در دوران بارداری، توصیه های زیر وجود دارد:

1. قبل از بارداری:
– ایده آل است که مصرف مولتی ویتامین حاوی اسید فولیک را حداقل 1-3 ماه قبل از بارداری شروع کنید.
– این کار به تامین نیازهای بدن و آمادگی بهتر برای بارداری کمک می‌کند.

2. در اوایل بارداری:
– اگر بارداری برنامه‌ریزی نشده باشد، با اولین علم به بارداری، شروع مصرف مولتی ویتامین توصیه می‌شود.
– این به خصوص برای تأمین نیاز روزانه اسید فولیک مهم است.

3. طول دوران بارداری:
– مصرف مولتی ویتامین باید از آغاز بارداری تا پایان آن ادامه یابد.
– برای تامین نیازهای مادر و رشد سالم جنین این امر ضروری است.

با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین زمان شروع و نوع مولتی ویتامین مناسب را تعیین کند. مصرف به موقع و مداوم آن در دوران بارداری بسیار مهم است.

چه عوارض جانبی ممکن است در اثر مصرف مولتی ویتامین‌ها بوجود آید؟

مصرف مولتی ویتامین های بارداری معمولاً ایمن است، اما ممکن است برخی از عوارض جانبی محدود را ایجاد کند:

1. مشکلات گوارشی:
– تهوع، یبوست، اسهال و سوء هاضمه ممکن است در ابتدای مصرف رخ دهد.
– این عوارض معمولاً موقتی بوده و با ادامه مصرف کاهش می‌یابند.

2. حساسیت معده:
– برخی مادران ممکن است به مواد موجود در مولتی ویتامین ها مانند آهن و کلسیم حساسیت داشته باشند.
– این می تواند باعث درد، سوزش و نفخ معده شود.

3. تغییرات رنگ ادرار:
– برخی از مواد موجود در مولتی ویتامین ها ممکن است ادرار را به رنگ زرد تیره یا نارنجی تبدیل کنند.
– این امر کاملاً طبیعی و بی ضرر است.

4. سردرد و سرگیجه:
– در موارد نادر، برخی افراد ممکن است پس از مصرف مولتی ویتامین دچار سردرد یا سرگیجه شوند.

در صورت بروز عوارض شدید یا پایدار، حتماً با پزشک مشورت کنید. در اکثر موارد، این عوارض موقتی بوده و با ادامه مصرف بهبود می‌یابند.