چه میزان ضد آفتاب باید در طول روز استفاده کرد؟
استفاده روزانه از ضد آفتاب بسیار مهم است. ضد آفتاب باید به صورت مداوم و به میزان کافی در طول روز استفاده شود. توصیه های کلی به شرح زیر است:
– در روزهای آفتابی، حداقل 15-30 دقیقه قبل از خروج از منزل، ضد آفتاب با عامل حفاظت 30 SPF یا بالاتر را به طور کامل بر روی پوست صورت، گردن و دیگر نواحی آشکار پوست اعمال کنید.
– هر 2-3 ساعت یا بعد از شنا کردن/عرق کردن، ضد آفتاب را مجددا بزنید تا حفاظت مداوم داشته باشید.
– در روزهای ابری یا کمتر آفتابی هم استفاده از ضد آفتاب لازم است، چون اشعه ماوراء بنفش همچنان می تواند به پوست صدمه وارد کند.
– میزان مصرف ضد آفتاب باید به اندازه کافی باشد، معمولا نیاز به 1-2 مخلوط قوطی برای پوشش کامل بدن در طول روز است.
در کل، استفاده روزانه و مکرر از ضد آفتاب کافی و مناسب می تواند از آسیب اشعه خورشید به پوست جلوگیری کند.
آیا استفاده از ضد آفتاب برای همه پوست ها مناسب است؟
خیر، استفاده از ضد آفتاب برای همه پوست ها به یک شکل مناسب نیست. بر اساس نوع پوست، باید ضد آفتاب مناسبی انتخاب شود:
– پوست های حساس: ضد آفتاب های فیزیکی (مبتنی بر اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم) بهتر هستند زیرا کمتر ایجاد حساسیت می کنند.
– پوست های چرب یا مستعد جوش: ضد آفتاب های مات یا ژل بر پایه آب بهتر هستند تا پوست را چرب نکنند.
– پوست های خشک: ضد آفتاب های حاوی روغن یا کرمی بافت بهتر هستند تا پوست را مرطوب نگه دارند.
– پوست های رنگین یا تیره: ضد آفتاب هایی با طیف وسیع و بدون اثرات سفیدکنندگی مناسب ترند.
– کودکان و نوزادان: ضد آفتاب های مخصوص کودکان و نوزادان که ملایم تر هستند، بهتر است استفاده شود.
بنابراین انتخاب ضد آفتاب مناسب بر اساس نوع پوست فرد بسیار مهم است. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.
آیا برای پوست های خشک، ضد آفتاب های حاوی روغن بهتر هستند؟
بله، برای پوست های خشک استفاده از ضد آفتاب های حاوی روغن یا بافت کرمی بهتر است. این نوع ضد آفتاب ها به چند دلیل مناسب تر هستند:
1. حفظ رطوبت پوست:
ضد آفتاب های حاوی روغن یا کرم، رطوبت پوست را بهتر حفظ می کنند و از خشکی و تیرگی پوست جلوگیری می کنند.
2. جذب راحت تر:
پوست های خشک معمولاً نسبت به ضد آفتاب های بر پایه آب مقاومت بیشتری دارند. ضد آفتاب های کرمی یا روغنی به راحتی در پوست جذب می شوند.
3. نرم کنندگی:
روغن ها و مواد نرم کننده موجود در این نوع ضد آفتاب ها، پوست را نرم و صاف نگه می دارند.
4. عدم ایجاد خشکی:
ضد آفتاب های آبکی و مات، پوست را بیشتر خشک می کنند که برای پوست های خشک مناسب نیست.
بنابراین برای افرادی که پوست خشک دارند، استفاده از ضد آفتاب های حاوی روغن، کرم یا بافت غنی تر به طور کلی توصیه می شود. البته همچنان باید به عامل حفاظت آفتابی مناسب هم توجه داشت.
