چه میزان استویا می توان در یک روز استفاده کرد؟

در مورد مصرف استویا، مقدار مصرف توصیه شده به عوامل مختلفی بستگی دارد:

– سن و وزن فرد: مقدار توصیه شده برای بزرگسالان معمولاً بین 4-6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است. برای کودکان این مقدار کمتر است.

– سلامت عمومی فرد: افراد با برخی مشکلات سلامتی مانند مشکلات کلیوی ممکن است نیاز به محدودیت مصرف استویا داشته باشند.

– نوع استفاده: اگر استویا به صورت خام مصرف شود، مقدار مجاز کمتر از مصرف به صورت پودر یا فرآوری شده است.

به طور کلی، برای یک فرد بزرگسال سالم، مصرف روزانه تا 12 میلی گرم استویا به شکل پودر یا فرآوری شده توصیه می شود. اما بهتر است میزان مصرف با نظر پزشک تنظیم شود. مصرف بیش از حد توصیه شده ممکن است عوارضی داشته باشد.