چه راهکارهایی به جز ورزش و تغذیه سالم برای افزایش طول عمر وجود دارد؟
در گذشته تحقیقات نشان داده بود که قدردان بودن و نشان دادن سپاسگزاری حتی برای چیزهای کوچک برای سلامت جسمی و رفاه عاطفی فرد مفید است. اکنون یافته‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کسانی که بیشتر این حس قدردانی را نشان می‌دهند، با خطر مرگ کمتری نیز روبرو هستند.
کارشناسان می گویند این اولین مطالعه‌ای است که تاثیر قدردانی را بر طول عمر بررسی می‌کند.
محققان در این پژوهش از داده‌های مربوط به یک تحقیق درباره سلامت پرستاران استفاده کردند که نمونه‌ای از تقریباً ۵۰ هزار زن بین سنین ۶۹ تا ۹۶ ساله را شامل می‌شد.
هنگامی که پژوهشگران داده‌ها را در یک بازه زمانی سه ساله بررسی کردند دریافتند زنانی که بالاترین سطوح سپاسگزاری را داشتند، ۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و بیماری‌های عصبی بودند.
دکتر تایلر وندرویل، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه هاروارد و نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: «قدردانی قدرتمند است: برای شادی، برای برطرف کردن حداقلی علائم افسردگی جزئی، برای بهبود سلامت و همچنین برای محافظت در برابر مرگ زودرس. و این کاری است که هر کسی می‌تواند انجام دهد.»
در طول سه سال دوره پیگیری این مطالعه، ۴۶۰۸ مرگ در میان شرکت‌کنندگان رخ داد که ۲۱۵۳ نفر از آن‌ها زنانی بودند که کمترین میزان سپاسگزاری را تجربه کرده بودند. در حالی که ۱۲۷۳ مورد مرگ مربوط به زنانی بود که میزان متوسط و ۱۱۸۲ مورد مربوط به زنانی بود که بیشترین میزان سپاسگزاری را گزارش کرده بودند.
این مطالعه همچنین نشان داد کسانی که احساس قدردانی بیشتری داشتند، کمی جوان‌تر بوده، شریک زندگی پیدا کرده، در گروه‌های اجتماعی یا مذهبی فعال‌تر بوده و به طور کلی وضع سلامت بهتری داشتند.
دکتر واندرویل با بیان اینکه خوب پیش رفتن زندگی، داشتن سلامت یا روابط اجتماعی باعث می‌شود فرد سپاسگزارتر شود، گفت: «داشتن این احساس حدود ۱۰ درصد خطر مرگ و میر را کاهش می‌دهد.»
