پاوریوگا یا یوگای قدرتی چیست؟
پاور یوگا در واقع یک نوع نوین از یوگا است که بیشتر بر روی تمرینات قدرتی و استقامتی تاکید دارد. اگر دوست دارید این ورزش جذاب را تجربه نمایید و از مزایای آن که در ادامه آمده است استفاده نمایید باشگاه بدنسازی و اصلاحی اکتین این مورد را برای شما محقق کرده است. این باشگاه فقط مختص بانوان بوده و رشته های مختلف ورزشی از جمله پاور یوگا را با مجرب ترین مربیان داراست.
.jpg)
ویژگی‌های پاور یوگا
حرکات سریع و پیوسته: پاور یوگا شامل حرکات سریع و متوالی است که به افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری کمک می‌کند.
تقویت عضلات: این نوع یوگا به تقویت عضلات اصلی بدن کمک می‌کند و افراد را در بهبود استقامت و قدرت عضلانی یاری می‌کند.
تنظیم تنفس: تمرینات پاور یوگا معمولاً با تمرکز بر روی تنفس همراه است که به افزایش تمرکز و آرامش ذهنی کمک می‌کند.
انعطاف‌پذیری: این تمرینات به بهبود انعطاف‌پذیری بدن نیز کمک می‌کنند.
فلسفه یوگا: اگرچه پاور یوگا بیشتر بر روی جنبه فیزیکی تمرکز دارد، اما هنوز هم به فلسفه و اصول یوگا پایبند است.
مزایای پاور یوگا
کاهش استرس: کمک به کاهش استرس و اضطراب.
افزایش انرژی: باعث افزایش انرژی و نشاط می‌شود.
بهبود وضعیت بدن: به بهبود وضعیت بدن و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند.
.jpg)
سخن پایانی
دقت داشته باشید که همه افراد میتوانند این ورزش را انجام دهند ولی اگر مبتدی هستید و سابقه ورزشی ندارید نیاز است ابتدا در کلاس های پایه تری شرکت نمایید.
مورد دیگری که باید به آن توجه نمایید گرم کردن قبل از تمرین و انتخاب مربی ای است که کاملا بر این رشته مسلط باشد.
