نان تست ریکوتا با هلو و پروشوتو برای یک صبحانه رژیمی ولی خوشمزه

سایت برترین ها

این نان تست ریکوتا با هلو و پروشوتو تعادل کاملی از طعم‌های خامه‌ای، شیرین و شور را ارائه می‌دهد. از آن برای صبحانه یا یک میان وعده سبک لذت ببرید. برای طعم بهتر، روی نان تست کمی عسل یا کمی بالزامیک بپاشید و با یک سبزی تازه مانند ریحان یا نعنا تزیین کنید.

مواد تشکیل دهنده:
½ فنجان پنیر ریکوتا با شیر کامل

2 برش نان سبوس دار، برشته شده

پروشوتو 2 برش

1 هلو کوچک، ورقه شده (حدود ¾ فنجان)

فلفل سیاه تازه خرد شده به مزه

دستور آماده سازی:

¼ فنجان ریکوتا را روی هر یک از 2 برش نان تست بمالید. روی هر کدام 1 برش پروشوتو و نیمی از برش های هلو قرار دهید. با فلفل سیاه خرد شده مزه دار کنید.

اطلاعات تغذیه:
اندازه سرو: 1 برش

کالری 225، چربی 10 گرم، چربی اشباع 6 گرم، کلسترول 38 میلی گرم، کربوهیدرات 21 گرم، کل قند 8 گرم، قند افزوده 0 گرم، پروتئین 14 گرم، فیبر 3 گرم، سدیم 399 میلی گرم، پتاسیم 318 میلی گرم