عضله سازی کلید محافظت از مغز
- .داشتن عضله بیشتر و چربی احشایی کمتر برای سلامت متابولیک بهتر است و سلامت متابولیک مطلوب از مغز محافظت میکند
پژوهشهای تازه نشان میدهند جوان ماندن مغز احتمالا بیش از آنچه تصور میشود، به حجم عضلات بستگی دارد.
این پژوهش جدید که در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی ارائه شد اما هنوز در مجلات علمی منتشر نشده، نشان داده است که بین میزان بالاتر عضله و سن بیولوژیک کمتر مغز ارتباط وجود دارد و افرادی که توده عضلانی بیشتر و چربی احشایی کمتری دارند، مغزشان جوانتر و سالمتر است.
به نوشته ویمنزهلت، این مطالعه دلیل مستقیم این ارتباط را بررسی نکرد، اما چند نظریه وجود دارد. یکی اینکه داشتن عضله بیشتر و چربی احشایی کمتر برای سلامت متابولیک بهتر است و این موضوع باعث سلامتی بهتر مغز میشود. این ترکیب همچنین التهاب مغز را کاهش میدهد و میتواند روند پیری را آهسته کند.
از طرفی داشتن عضله بیشتر و چربی شکمی کمتر نشان میدهد که فرد رژیم غذایی سالمتری دارد و بهطور منظم ورزش میکند که هر دو برای سلامتی مغز مفیدند.
این یافتهها بر اهمیت تمرین قدرتی و کنترل چربی احشایی بهعنوان راهبردهایی برای بهبود سلامت مغز تاکید میکنند. در یک سبک زندگی سالم باید برای نوعی ورزش به منظور حفظ توده عضلانی هم برنامهریزی شود. داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش میتواند به کاهش چربی بدن، افزایش توده عضلانی و حتی حفظ حجم مغز با وجود افزایش سن، کمک میکند.
باشگاه بدنسازی هور با توجه به امکانات، فضای حرفهای و رویکرد علمی به تمرین، یکی از گزینههای بسیار مناسب برای عضلهسازی و ارتقای آمادگی جسمانی محسوب میشود. برگزاری کلاسها بهصورت خصوصی و نیمهخصوصی این امکان را فراهم میکند که هر فرد متناسب با شرایط بدنی، هدف ورزشی و سطح آمادگی خود تمرین کند؛ موضوعی که نقش مهمی در رشد عضلات، پیشگیری از آسیبدیدگی و افزایش بازده تمرین دارد. رعایت کامل پروتکلهای بهداشتی نیز محیطی ایمن و آرام را برای تمرین فراهم میکند که تمرکز ورزشکار را افزایش میدهد.
فضای ۲۷۰ مترمربعی باشگاه در کنار استفاده از دستگاههای حرفهای و برندهای معتبر مانند MATRIX، APEX و BODY SOLID، شرایط ایدهآلی برای اجرای تمرینات قدرتی، بادی بیلدینگ، فیتنس، بادی کلاسیک و TRX ایجاد کرده است. این تجهیزات استاندارد، امکان اجرای صحیح حرکات و درگیری مؤثر عضلات را فراهم میکنند که برای عضلهسازی اصولی اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این، حضور مربیان مجرب باعث میشود تکنیک حرکات بهدرستی آموزش داده شود و روند پیشرفت بهصورت مداوم پایش گردد.
ارائه برنامههای تمرینی و غذایی زیر نظر مربیان بینالمللی و مشاوره تخصصی کاهش یا افزایش وزن، یکی دیگر از نقاط قوت باشگاه هور است. ترکیب تمرین اصولی با تغذیه صحیح، سریعترین و سالمترین مسیر برای رسیدن به بدن ایدهآل و عضلانی محسوب میشود. مشاوره رایگان به ورزشکاران کمک میکند تا بدون سردرگمی، مسیر درستی را برای رسیدن به اهداف خود انتخاب کنند.
ساعات کاری منعطف برای بانوان و آقایان، امکانات رفاهی کامل مانند دوش، کمد مغناطیسی، بوفه، اینترنت و امکان استفاده از مربی خصوصی، باعث میشود تمرین در باشگاه هور راحت، منظم و بدون دغدغه باشد. همه این عوامل در کنار هم نشان میدهد باشگاه بدنسازی هور محیطی حرفهای، علمی و امن برای افرادی است که بهدنبال عضلهسازی مؤثر، تناسب اندام و ارتقای سلامت جسمانی خود هستند.
آدرس از توانیر: روبروی تره بار کوچه ناصحان، پله ناصحان، جنب زمین چمن مصنوعی، بن بست تختی، پلاک ۴۴
آدرس از یوسف آباد: خیابان ۵۱، انتهای مستوفی، پارک باغچه بان، پله هفتم، بن بست هفتم، بن بست تختی، پلاک ۴۴
