طرز تهیه سیب و انار جو دوسر پرک یک صبحانه رژیمی و بدون شکر

سایت برترین ها

جو دو سر سیب و انار یک صبحانه خوشمزه و مغذی است که شیرینی طبیعی سیب و انار را با جو دوسر سرشار از فیبر ترکیب می کند. ترشی انار مکمل طعم شیرین و ترد سیب است. برای داشتن بهترین طعم و شیرینی، از انواع سیب شیرین استفاده کنید.

مواد تشکیل دهنده:
2 سیب کوچک تقسیم شده

2 فنجان جو دو سر پرک

¼ فنجان شیر بادام شیرین نشده

½ فنجان آب سیب شیرین نشده

½ فنجان ماست صاف کم چرب ساده به سبک یونانی

¼ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

¼ قاشق چایخوری نمک

¼ فنجان دانه انار

¼ فنجان سیب خشک خرد شده

1 سیب کوچک را با سوراخ های بزرگ رنده کنید. در یک کاسه بزرگ قرار دهید. 2 فنجان جو، 1¼ فنجان شیر بادام، ½ فنجان هر آب سیب و ماست و ¼ قاشق چایخوری هر دارچین و نمک را اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. سیب باقیمانده را خرد کنید. سیب خرد شده و ¼ فنجان انار را بین چهار ظرف شیشه ای تقسیم کنید. هر کدام را با مخلوط جو بپوشانید. درب ها را ببندید و حداقل 8 ساعت یا حداکثر 5 روز در یخچال قرار دهید.

قبل از سرو، مواد را هم بزنید تا یکدست شوند. روی هر شیشه را با 1 قاشق غذاخوری سیب خشک بپوشانید.