طرز تهیه اسموتی ضد التهاب لیمو بلوبری

سایت برترین ها

کاهو پیچ، دانه شاهدانه و چای سبز موجود در این اسموتی روشن و لیمویی همگی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند. اگر نمی توانید کاهو پیچ را پیدا کنید، اسفناج بچه به خوبی به جای کاهو به کار می آید. موز شیرینی طبیعی را اضافه می کند. اگر می خواهید کمی شیرین تر باشد، فقط یک مقدار عسل این کار را انجام دهید.

1 فنجان زغال اخته یخ زده، به علاوه یک مقدار بیشتر برای تزئین

1 عدد موز رسیده متوسط، پوست کنده و منجمد

1 فنجان کاهو پیچ و یا اسفناج بچه بسته بندی شده

1/2 فنجان شیر بادام ساده شیرین نشده

1/2 فنجان چای سبز دم کرده سرد و شیرین نشده

2 قاشق غذاخوری پوست کنده دانه کنف

3/4 قاشق چایخوری پوست لیمو، به علاوه بیشتر برای تزئین

1 1/2 قاشق غذاخوری آب لیمو

1/2 قاشق چایخوری عسل (اختیاری)

1/4 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده

زغال اخته، موز، کلم پیچ، شیر بادام، چای، دانه شاهدانه، پوست لیمو، آب لیمو، عسل (در صورت استفاده) و زنجبیل را در مخلوط کن بریزید. حدود 25 ثانیه تا زمانی که یکدست شود، ادامه دهید. داخل لیوان بریزید. در صورت تمایل با زغال اخته اضافی و یا با پوست لیمو تزیین کنید.