اسموتی ضد التهاب تمشک و اسفناج بهترین گزینه بعد از عمل های جراحی

سایت برترین ها

روز خود را به درستی با این اسموتی خوشمزه با ترکیبات ضد التهابی شروع کنید. اسفناج آنتی اکسیدانی دارد که به از بین بردن رادیکال های آزاد مضر کمک می کند، در حالی که تمشک حاوی پلی فنول هایی است که اثرات ضد التهابی خاص خود را دارند. اگر می‌خواهید اسموتی‌تان شیرین‌تر باشد، یک خرمای دیگر اضافه کنید.

2 فنجان تمشک یخ زده، مقداری بیشتر برای تزئین

2 فنجان اسفناج بچه بسته بندی شده

3/4 فنجان نوشیدنی شیر نارگیل شیرین نشده

1/2 فنجان یخ

2 عدد خرمای بدون هسته

1 قاشق چایخوری عصاره وانیل

تمشک، اسفناج، شیر نارگیل، یخ، خرما و وانیل را در مخلوط کن بریزید. حدود 2 دقیقه تا زمانی که یکدست شود، ادامه دهید. در یک لیوان بزرگ بریزید؛ در صورت تمایل با تمشک تزیین کنید.