دلایل شایع تیرگی ناخن های پا

1️⃣ عفونت قارچی ناخن (شایع‌ترین علت)

عفونت قارچی ناخن باعث:

• تغییر رنگ ناخن به زرد، قهوه‌ای یا تیره

• ضخیم شدن و شکنندگی ناخن

• گاهی بوی نامطبوع

این مشکل بیشتر در افرادی دیده می‌شود که:

• پا زیاد عرق می‌کند

• کفش تنگ یا بسته می‌پوشند

• بهداشت پا رعایت نمی‌شود

2️⃣ ضربه یا فشار مداوم به ناخن

پوشیدن کفش تنگ یا ضربه‌های مکرر (مثلاً در ورزشکاران) می‌تواند باعث:

• تجمع خون زیر ناخن

• ایجاد لکه بنفش، قهوه‌ای یا سیاه

• چاقی و عدم تحرک
• کفش نامناسب
• کمبود ویتامین E و استفاده از دخانیات

معمولاً با رشد ناخن به‌مرور برطرف می‌شود.

3️⃣ لاک ناخن بی‌کیفیت یا استفاده مداوم از لاک

لاک‌های تیره و بی‌کیفیت می‌توانند:

• رنگدانه روی ناخن باقی بگذارند

• باعث زرد یا تیره شدن ناخن شوند

4️⃣ کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی

کمبود مواردی مثل:

• آهن

• ویتامین B12

• روی (Zinc)

می‌تواند باعث تغییر رنگ و ضعف ناخن‌ها شود.

5️⃣ بیماری‌های زمینه‌ای

برخی بیماری‌ها روی رنگ ناخن اثر می‌گذارند:

• دیابت

• بیماری‌های کبدی

• مشکلات گردش خون

• کم‌کاری تیروئید

6️⃣ افزایش سن

با بالا رفتن سن:

• رشد ناخن کند می‌شود

• ناخن ضخیم‌تر و تیره‌تر دیده می‌شود

7️⃣ ملانوما (نادر اما جدی ⚠️)

در موارد نادر، تیرگی سیاه یا قهوه‌ای تیره که:

• به‌صورت خط یا لکه تیره ظاهر می‌شود

• به مرور بزرگ‌تر می‌شود

• با درد یا تغییر شکل ناخن همراه است

می‌تواند نشانه سرطان پوست زیر ناخن باشد و نیاز به بررسی فوری پزشک دارد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر:

• تیرگی ناگهانی و بدون ضربه ایجاد شده

• رنگ ناخن کاملاً سیاه شده

• تغییر رنگ همراه با درد، خونریزی یا تغییر شکل است

• تیرگی با رشد ناخن از بین نمی‌رود

حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.

✅ راه‌های پیشگیری

• استفاده از کفش مناسب و راحت

• خشک نگه داشتن پاها

• عدم استفاده طولانی از لاک ناخن

• رعایت بهداشت پا

• درمان به‌موقع عفونت‌های قارچی

🌿 جمع‌بندی

✔ شایع‌ترین علت تیرگی ناخن پا عفونت قارچی است
✔ ضربه و کفش تنگ هم نقش مهمی دارند
✔ برخی موارد نیاز به بررسی پزشکی دارند