بهترین ورزش ها برای افزایش قد کودکان

سایت برترین ها

همانطور که میدانید قد افراد کاملا ارثی بوده ولی میتوان با یکسری از تمرینات و کشش ها تاثیر زیادی در افزایش آن داشت. در باشگاه ورزشی تتیس اصلاح درمانی + پکیج افزایش قد برای کودکان و نوجوانان توسط استاد فاتحی دکترای تربیت بدنی مدرس دانشگاه ارائه میشود.

برای ارتباط با این باشگاه میتوانید از طریق شماره های زیر اقدام نمایید:

ورزش های مناسب برای افزایش قد کودکان

افزایش قد در کودکان معمولاً به عوامل ژنتیکی و تغذیه‌ای بستگی دارد، اما برخی ورزش‌ها می‌توانند به بهبود وضعیت بدن و افزایش قد کمک کنند. در اینجا چند ورزش مناسب برای کودکان آورده شده است:

۱. کشش (Stretching)
– حرکات کششی می‌توانند به افزایش انعطاف‌پذیری و طول عضلات کمک کنند.

۲. شنا
– شنا به تقویت عضلات و بهبود وضعیت عمومی بدن کمک می‌کند و فشار کمی بر مفاصل وارد می‌آورد.

۳. بسکتبال
– بسکتبال شامل پرش و حرکات کششی است که می‌تواند به افزایش قد کمک کند.

۴. والیبال
– والیبال نیز شامل پرش‌های مکرر است و به تقویت عضلات پا کمک می‌کند.

۵. دویدن
– دویدن به بهبود گردش خون و تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.

۶. یوگا
– یوگا شامل حرکات کششی و تقویتی است که می‌تواند به بهبود وضعیت بدن و افزایش قد کمک کند.

۷. دوچرخه‌سواری
– دوچرخه‌سواری به تقویت عضلات پا و بهبود استقامت بدنی کمک می‌کند.

 نکات مهم:
– تغذیه مناسب و خواب کافی نیز از عوامل کلیدی در افزایش قد هستند.
– مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند به بهبود روند رشد کمک کند.

این ورزش‌ها می‌توانند به بهبود سلامت عمومی و افزایش قد در کودکان کمک کنند.

سخن پایانی

بهترین زمان برای شروع تمرینات افزایش قد قبل از بسته شد صفحات رشد است که بیشترین تاثیر  را خواهد داشت.