بهترین روش برای کاهش چربی بدن در سالمندان
بررسی جدیدی نشان میدهد که یک روش تمرینی که دورههای کوتاه فعالیت شدید را با دورههای کوتاه بازیابی بهشکل متناوب انجام میدهد، میتواند «ورزش بهینه» برای کاهش چربی بدن همراه با حفظ عضلات در سالمندان باشد.
حفظ عضلات با افزایش سن، که از دست دادن توده عضلانی خطر چند بیماری متابولیک مانند دیابت و بیماری قلبی را افزایش میدهد، به چالش تبدیل میشود.
پزشکان توصیه میکنند که سالمندان بهطور منظم به فعالیت بدنی بپردازند تا از تغییرات ترکیب بدنی و خطر متعاقب بیماری و مرگ پیشگیری شود.
با این حال، پژوهشگران دانشگاه «سانشاین کوست» در استرالیا میگویند شواهد مربوط به اینکه کدام ورزش برای بهبود ترکیب بدنی در میان سالمندان بهترین است همچنان اندک است. آنها میگویند دلیل این موضوع آن است که بیشتر یافتههای پژوهشی که اثربخشی شکلهای مختلف ورزش را با یکدیگر مقایسه میکنند، از جمعیتهای جوانتر به دست آمدهاند، جمعیتهایی که نماینده ویژگیهای متابولیک و هورمونی افراد سالمند نیستند.
اکنون، یک مطالعه جدید، اثر شدتهای متفاوت ورزش را بر ترکیب بدنی بیش از ۱۲۰ سالمند از منطقه کلانشهری بریزبن در استرالیا مقایسه کرده است.
مرکز سالمندان فرمانیه
✨ بزرگترین، مدرنترین و مجهزترین مرکز سالمندان خصوصی در یکی از بهترین مناطق تهران ✨
مرکز سالمندان فرمانیه با طراحی استاندارد، فضایی زیبا و آرام، و کادری متخصص، محیطی امن و دلنشین را برای سالمندان عزیز فراهم کرده است تا دوران سالمندی را با آرامش، احترام و کیفیت بالا سپری کنند.
🌿 خدمات تخصصی و مراقبتی مرکز:
👨⚕️ حضور روزانه پزشک مسئول جهت بررسی و پایش سلامت سالمندان
🦾 کارشناس فیزیوتراپی و کاردرمانی مقیم برای حفظ و بهبود توان حرکتی
🧠 خدمات تخصصی توانبخشی، روانشناسی و مددکاری اجتماعی
🍽️ برنامهریزی تغذیه اصولی و متناسب با شرایط هر سالمند
👩⚕️ خدمات حرفهای پرستاری و مراقبت شبانهروزی
🎉 زندگی پویا و شاد در مرکز سالمندان فرمانیه:
🎈 برگزاری جشنها و مناسبتهای ویژه
🚍 اردوهای هفتگی و تفریحات خارج از مرکز
🌳 ۶۰۰ متر حیاط دلباز و سرسبز برای پیادهروی، استراحت و نشاط روزانه
💚 در مرکز سالمندان فرمانیه، ما باور داریم سالمندی آغاز آرامش است، نه محدودیت.
اینجا خانهای امن برای عزیزان شماست.
